29 жовтня, у неділю, о 4 годині ранку стрілки годинника слід перевести на годину назад. Всі ми перейдемо на зимовий час.
У медиків існує низка аргументів проти переходу на зимовий час, які насамперед стосуються негативного впливу на здоров’я людей і малої частки штучного освітлення в загальному енергоспоживанні. Тому сезонне переведення годинника в деяких країнах скасоване.
Що ж можна робити до і після переведення часу:
- Щоб прискорити адаптацію до нових біоритмів, варто два тижні контролювати свій раціон.
-
Лікарі рекомендують виключити алкоголь. Етанол негативно впливає на центральну нервову систему, порушуючи, зокрема, сон. В результаті мозок не розслабляється, вранці долає втому, а адаптаційні процеси ускладнюються.
-
Не можна їсти копчену ковбасу і бекон. При новому режимі харчування вашому організму буде складніше перетравлювати їжу. Тому перекус копченостями ускладнить його роботу і може призвести до діареї і метеоризму.
-
Не вживайте смажені страви. Картопля-фрі, крильця в клярі, стейки містять канцероген – окислений жир, і для шлунково-кишкового тракту таке навантаження може стати також непосильним.
Як підготувати організм до переведення часу:
- Приймайте вранці контрастний душ.
-
Щодня вживайте 200 мл йогурту або кефіру, оскільки кисломолочні продукти допоможуть травленню, підтримуючи баланс корисної мікрофлори.
-
Перед сном робіть “гімнастику”.
Інформація з сайту ukr.media
https://ukr.media/medicine/328486/